〜 めざせ、介護いらずの生活 〜
自分の足で歩く、家事をする、美味しくご飯を食べ、よく眠り、毎日を楽しく笑顔で過ごす…
そんな誰もが夢見る老後の生活を、1日10分の簡単なヨガで手に入れてみませんか？
椅子に座ったまんま、誰でも楽々できる「チェアヨガ」は、シニアだけでなく40代から始めても遅くありません！
1日10分のチェアヨガを続けることで、認知症・うつ・転倒予防の効果が飛躍的にアップします。
さらに近年、科学的にも効果が立証された「瞑想」を行うことで、身体能力の改善+精神のバランスも自然と整えられていきます。
体と心を整えて、さらに若返りの効果もあるヨガ。
ぜひ一緒に体験してみませんか？
◼︎日時
①7/23(火) 10:30〜11:30 （終了⚠️）
②7/25(木) 14:00〜15:00 （終了⚠）
③7/30(火) 10:30〜11:30 🈵（予約の受付は締め切りました）
◼︎場所
アダル（高崎皮膚科の隣）
小林市本町42
※「茶飲ん場」の看板が目印
◼︎料金
1クラス500円
◼︎持ち物
呼吸ができる体とお水
◼︎予約
各クラスとも、定員10名です。
ご予約は℡050-5899-5060（小川）、またはhappysankalpa@gmail.comまで
※怪我や持病のある場合は、あらかじめかかりつけのお医者様からの許可をいただいてください。
講師 : 小川 奈央
HP: https://happysankalpa.wixsite.com/sankalpa
