⚠️定員10名の為、必ずご予約下さい
歳を重ねても自分の足で歩き、
家事をして、ご飯を美味しく食べ、よく眠り、毎日笑顔で過ごす…
そんな老後の生活を楽しむため、1日10分の椅子ヨガで「介護不要の身体つくり」をしませんか？
椅子に座ったまんま、誰でも楽々できる「チェアヨガ」。
シニア世代だけでなく、デスクワークが多く、運動が不足しがちな40代から始めても遅くありません。
1日10分のチェアヨガを続けることで、認知症・うつ・転倒予防の効果が飛躍的にアップします。
さらに近年、科学的にも効果が立証された「瞑想」を行うことで、身体能力の改善+精神のバランスも自然と整えられていきます。
体と心を整えて、さらに若返りの効果もあるヨガ。ぜひ生活に取り入れてみませんか？
【開催日時】
◆10/8(火) 10:30〜11:30《空きあり》
◆11/12(火) 10:30〜11:30《空きあり》
◆11/26(火) 10:30〜11:30《空きあり》
◆12/10(火) 10:30〜11:30《空きあり》
◆12/24(火) 10:30〜11:30《空きあり》
【会場】
茶飲ん場 アダル
（高崎皮膚科の隣）
住所 : 小林市本町42
◼︎料金
1000円(+場所代100円）
※2レッスン分の料金です
◼︎持ち物
呼吸ができる体とお水
◼︎予約方法
定員10名（⚠️要予約）です。
ご予約は℡050-5899-5060（小川）、またはメールで「氏名、参加人数、電話番号」をご連絡ください。
メール: happysankalpa@gmail.com
講師 : 小川 奈央
HP: https://happysankalpa.wixsite.com/sankalpa
