Sankalpa
－健康、学び、癒やしのスポットー
開催レッスン一覧
◆ 心と体を感じるヨガ（対面レッスン/予約制）
◆ 椅子ヨガ（グループレッスン/毎週火曜）
◆ ゆるヨガ（グループレッスン/毎週月曜）
◆ 鍼灸 キャベツ畑 （グループレッスン/不定期開催）
◆ 森のヨガ教室（グループレッスン/毎月開催）
◆ アウトドア椅子ヨガ（グループレッスン/第４日曜開催）
各種レッスン概要は、画面をスクロールするとご確認いただけます
心と体を感じるヨガ
■会場：Sankalpa（小林駅徒歩3分）
■料金：3000円（オンライン2000円）
■時間：80分
■定員：個人～３名
🔮無料バガヴァット・ギーターカード（オラクルカード）
リーディングとお茶付き♬（対面レッスン限定）
■ご予約：公式LINEからお申し込みください
▶LINE予約方法◀ はじめて申し込む方用
①LINEの「ホーム」の「友だち追加」から「検索」欄に@sankalpa（Sankalpa公式LINE ID）と入力
②Sankalpaを友だちに「追加」
③自動返信メッセージに返信する形でご予約ください
レッスン概要
簡単な瞑想、ヨガのポーズ、呼吸法等を行う80分のクラスです。
定期的にヨガを続けることで、集中力、リラクゼーション、免疫力アップの効果も期待できます。
不要な体の緊張や思考を手放し、心も体も自分本来の状態に整えましょう。
初心者から経験者まで、どなたでもご参加大歓迎です。
それぞれの体や心の調子に寄り添うレッスンをします。
ヨガマットの貸出しは無料です。手ぶらでご参加いただけます。
【こんな方にお勧め】
☑ 体だけでなく心のバランスも崩れていると感じる
☑ 自分の気持ちや願望がわからなくなっている
☑ スタジオや動画で練習をしても効果が分からない
☑ ヨガのポーズや哲学、瞑想、生活に興味がある
「ゆるゆる筋トレ」
日時：水曜 🌛18:30～19:30
会場：イーヴィレッジ（Webサイト）
料金：500円
定員：10名
持ち物：ヨガマット、フォームローラー
椅子ヨガ
■会場：Sankalpa（小林駅徒歩3分）
■日時：火曜10:00-11:00
■料金：1000円
■定員：個人～5名
■時間：60分
■ご予約：公式LINEからお申し込みください
▶LINE予約方法◀ はじめて申し込む方用
①LINEの「ホーム」の「友だち追加」から「検索」欄に
@sankalpa（Sankalpa公式LINE ID）と入力
②Sankalpaを友だちに「追加」
③自動返信メッセージに返信する形でご予約ください
レッスン概要
介護予防や認知症予防の効果が期待できる、「健康に長生き」するための60分の椅子ヨガクラスです。
座ったままの簡単なヨガなので、シニア世代だけではなく、デスクワークが多い方にもおすすめです。
自分の脚で歩く、身の回りのことを自分の力でこなす、社会と繋がり続ける…そんな日常を何歳になっても楽しみましょう！
椅子に座ったまま呼吸とポーズをとるので、股関節や膝に痛みがある方でも大丈夫です。顔ヨガや、チャレンジポーズなども取り入れつつ、無理なく楽しく行います！
【こんな方にお勧め】
☑ 体だけではなく、精神や気力の衰えを感じる
☑ 日常動作のための筋力が低下している
☑ 姿勢や表情を整えて、若々しさを保ちたい
☑ 刺激を受け、生活にメリハリを感じたい
ゆるヨガ
■会場：イーヴィレッジ（店舗HP）
■日時：水曜 19:00～20:00
■料金：1500円
■定員：10名（最少催行人数３名）
■日時：水曜 19:00～20:00（18:30開場）
■持ちもの：ヨガマット、毛布、フォームローラー
（マットとローラーは＋100円で貸出も可能です）
■ご予約：公式LINEからお申し込みください
▶LINE予約方法◀ はじめて申し込む方用
①LINEの「ホーム」の「友だち追加」から「検索」欄に@sankalpa（Sankalpa公式LINE ID）と入力
②Sankalpaを友だちに「追加」
③自動返信メッセージに返信する形でご予約ください
レッスン概要
「毎日ゆるく続けられる」がテーマの60分のヨガレッスンです。
お腹、背中、ヒップ、太もも、二の腕など…気になる部分を鍛えます。キツい運動が苦手な方でも出来るような、
簡単だけど続ければ確実に効果のあるヨガをご紹介していきます。
レッスン前半はストレッチとヨガのアーサナ（ポーズ）を行い、後半は道具を使い筋膜から筋肉をほぐしていきます。最後はヨガの「屍のポーズ」で心身共に深いリラクゼーションへと導きます。
仲間と一緒に動けば、辛さ半減＆楽しさ倍増！
運動不足、ストレス解消、全身のコリや疲れを吹き飛ばしましょう
◼︎持ち物 : ヨガマット、フォームローラー※、毛布
（※）Amazonやスポーツ用品店で¥1500ぐらいで購入可能です
【こんな方にお勧め】
☑ 運動不足が気になるが、キツい運動は嫌い
☑ 筋肉のおとろえや、体型の崩れを感じる
☑ ひとりでコツコツ筋トレをするのが苦手
☑ 座り／立ち仕事で凝り固まった体をほぐしたい
鍼灸 キャベツ畑ヨガ
■会場：鍼灸 キャベツ畑（小林市細野436-2）
■日時：不定期開催（木曜定休）
※開催スケジュールにつきましては、鍼灸キャベツ畑さんへ直接お問い合わせ下さい
15:00 動画レッスン
16:00 動画レッスン
17:00 動画レッスン
18:00 対面レッスン
※動画レッスンは、各講師が録画したレッスン動画を見ながら受けるクラスです（講師は基本不在です）
■料金：対面レッスン1400円（動画700円）
■時間：各レッスン約45分
■定員：10名
小林市内の鍼灸院「キャベツ畑」で開催されるヨガレッスンです。
毎日複数名のヨガインストラクターが入れ替わり、動画または対面レッスンを開催しています。
▶ご予約＆お問い合わせ◀
キャベツ畑の公式LINEからご予約、お問い合わせください
■鍼灸キャベツ畑 公式LINE ID ⇨ @732kqqkr
💻ウェブサイト：鍼灸 キャベツ畑
🏠住所：小林市細野436-2
施設は堀調剤薬局の隣です。
お車は、近藤内科クリニック跡の駐車場をご利用いただけます。
森のヨガ教室
■会場：ひなもりオートキャンプ場
■日時：毎月１回開催（日曜固定）9:30～
※各月の開催スケジュールにつきましては、ひなもりオートキャンプ場のインスタグラムでご確認ください。
■料金：無料
■時間：約60分
■定員：30名
■貸出用マットあり
キャンプ場の屋外芝生スペースで開催するヨガです。キャンプ宿泊者以外の方も、ご参加いただけます。
雨天の場合は、敷地内の体育館にて開催します。
▶ご予約＆お問い合わせ◀
ひなもりオートキャンプ場受付まで直接お電話ください
📞電話番号：0984-23-8100
💻インスタグラム：hinamori_autocamp
🏠住所：小林市細野 字山中之前 5739-14
アウトドア椅子ヨガ
■会場：WOODIY
■日時：毎月第４日曜日
①13:00 ②14:00 ③15:00
■料金：１レッスン500円
■時間：約30分
■定員：各レッスン１0名
キャンプ場の屋外芝生スペースで開催するヨガです。キャンプ宿泊者以外の方も、ご参加いただけます。
雨天の場合は、敷地内の体育館にて開催します。
▶ご予約＆お問い合わせ◀
ひなもりオートキャンプ場受付まで直接お電話ください
📞電話番号：0984-23-8100
💻インスタグラム：hinamori_autocamp
🏠住所：小林市細野 字山中之前 5739-14
