開催レッスン一覧
◆ 心と体を感じるヨガ(対面レッスン/予約制)
◆ 椅子ヨガ(グループレッスン/毎週火曜)
◆ ゆるヨガ(グループレッスン/毎週月曜)
◆ 鍼灸 キャベツ畑 (グループレッスン/不定期開催)
◆ 森のヨガ教室(グループレッスン/毎月開催)
◆ アウトドア椅子ヨガ(グループレッスン/第4日曜開催)
各種レッスン概要は、画面をスクロールするとご確認いただけます
心と体を感じるヨガ
■会場:Sankalpa(小林駅徒歩3分)
■料金:3000円(オンライン2000円)
■時間:80分
■定員:個人~3名
🔮無料バガヴァット・ギーターカード(オラクルカード)
リーディングとお茶付き♬(対面レッスン限定)
■ご予約:公式LINEからお申し込みください
▶LINE予約方法◀ はじめて申し込む方用
①LINEの「ホーム」の「友だち追加」から「検索」欄に@sankalpa(Sankalpa公式LINE ID)と入力
②Sankalpaを友だちに「追加」
③自動返信メッセージに返信する形でご予約ください
レッスン概要
簡単な瞑想、ヨガのポーズ、呼吸法等を行う80分のクラスです。
定期的にヨガを続けることで、集中力、リラクゼーション、免疫力アップの効果も期待できます。
不要な体の緊張や思考を手放し、心も体も自分本来の状態に整えましょう。
初心者から経験者まで、どなたでもご参加大歓迎です。
それぞれの体や心の調子に寄り添うレッスンをします。
ヨガマットの貸出しは無料です。手ぶらでご参加いただけます。
【こんな方にお勧め】
☑ 体だけでなく心のバランスも崩れていると感じる
☑ 自分の気持ちや願望がわからなくなっている
☑ スタジオや動画で練習をしても効果が分からない
☑ ヨガのポーズや哲学、瞑想、生活に興味がある
「ゆるゆる筋トレ」
日時:水曜 🌛18:30~19:30
会場:イーヴィレッジ(Webサイト)
料金:500円
定員:10名
持ち物:ヨガマット、フォームローラー
椅子ヨガ
■会場:Sankalpa(小林駅徒歩3分)
■日時:火曜10:00-11:00
■料金:1000円
■定員:個人~5名
■時間:60分
■ご予約:公式LINEからお申し込みください
▶LINE予約方法◀ はじめて申し込む方用
①LINEの「ホーム」の「友だち追加」から「検索」欄に
@sankalpa(Sankalpa公式LINE ID)と入力
②Sankalpaを友だちに「追加」
③自動返信メッセージに返信する形でご予約ください
レッスン概要
介護予防や認知症予防の効果が期待できる、「健康に長生き」するための60分の椅子ヨガクラスです。
座ったままの簡単なヨガなので、シニア世代だけではなく、デスクワークが多い方にもおすすめです。
自分の脚で歩く、身の回りのことを自分の力でこなす、社会と繋がり続ける…そんな日常を何歳になっても楽しみましょう!
椅子に座ったまま呼吸とポーズをとるので、股関節や膝に痛みがある方でも大丈夫です。顔ヨガや、チャレンジポーズなども取り入れつつ、無理なく楽しく行います!
【こんな方にお勧め】
☑ 体だけではなく、精神や気力の衰えを感じる
☑ 日常動作のための筋力が低下している
☑ 姿勢や表情を整えて、若々しさを保ちたい
☑ 刺激を受け、生活にメリハリを感じたい
ゆるヨガ
■会場:イーヴィレッジ(店舗HP)
■日時:水曜 19:00~20:00
■料金:1500円
■定員:10名(最少催行人数3名)
■日時:水曜 19:00~20:00(18:30開場)
■持ちもの:ヨガマット、毛布、フォームローラー
(マットとローラーは+100円で貸出も可能です)
■ご予約:公式LINEからお申し込みください
▶LINE予約方法◀ はじめて申し込む方用
①LINEの「ホーム」の「友だち追加」から「検索」欄に@sankalpa(Sankalpa公式LINE ID)と入力
②Sankalpaを友だちに「追加」
③自動返信メッセージに返信する形でご予約ください
レッスン概要
「毎日ゆるく続けられる」がテーマの60分のヨガレッスンです。
お腹、背中、ヒップ、太もも、二の腕など…気になる部分を鍛えます。キツい運動が苦手な方でも出来るような、
簡単だけど続ければ確実に効果のあるヨガをご紹介していきます。
レッスン前半はストレッチとヨガのアーサナ(ポーズ)を行い、後半は道具を使い筋膜から筋肉をほぐしていきます。最後はヨガの「屍のポーズ」で心身共に深いリラクゼーションへと導きます。
仲間と一緒に動けば、辛さ半減&楽しさ倍増!
運動不足、ストレス解消、全身のコリや疲れを吹き飛ばしましょう
◼︎持ち物 : ヨガマット、フォームローラー※、毛布
(※)Amazonやスポーツ用品店で¥1500ぐらいで購入可能です
【こんな方にお勧め】
☑ 運動不足が気になるが、キツい運動は嫌い
☑ 筋肉のおとろえや、体型の崩れを感じる
☑ ひとりでコツコツ筋トレをするのが苦手
☑ 座り/立ち仕事で凝り固まった体をほぐしたい